Важно усвоить то, что с улетающими в русской бане килограммами можно потерять и собственное здоровье. К общепринятым правилам посещения бани не следует относиться несерьезно. Если все будете делать правильно, то избавитесь от лишнего веса безболезненно.
- Первому заходу в парную предшествует тёплый душ на протяжении пяти минут.
- Продолжительность первого посещения парилки в бане – не более пяти минут.
- Далее 20 минут отдыха в предбаннике.
- Второй заход в парилку – 10 минут.
- Очередной отдых в предбаннике – 5 минут. На перерывах, чтобы усилить потоотделение, следует пить горячие отвары, которые готовятся заранее. Без вреда для здоровья в бане можно пребывать не более двух часов.
Быстрое похудение наносит организму вред, поэтому баня, как метод похудения, может использоваться не более одного раза в два месяца.
Существуют простые советы, помогающие добиваться желаемого результата эффективней. Вот они:
- Чтобы предупредить появление растяжек при резкой потери веса, каждому очередному заходу в парную должен предшествовать самомассаж и обливание горячей и холодной водой поочерёдно. Такой простой массаж благотворно влияет и на весь организм;
- Не стоит принимать холодный душ и пользоваться бассейном!
- С пользой для здоровья баня принимается натощак.
Для усиления потоотделение во время процедур в бане применяются такие способы:
- на первый взгляд, экстремальное натирание тела 76-процентным спиртом; болезненных ощущений в таких случаях не возникнет, если это будете делать непосредственно на полке в бане;
- для натирания тела используйте соль мелкого помола либо пиво;
- употребление потогонных напитков: горячих травяных настоев, клюквенного сока или лимонной воды.
Методы укрепления здоровья и сбрасывания лишних килограммов при помощи бани ничего сложного собой не представляют. Надо лишь относиться к ним со всей серьезностью.
